Ověřené Protokoly
Online
trenér
Neprodávám sny. Nabízím reálné programy, které zvládne i začátečník.
Co je program
Online trenér?
Trenér, který je ti k dispozici i na dálku.
Dostaneš jídelníček a tréninkový plán přesně podle svých cílů, možností a běžného režimu.
Pravidelně budeme kontrolovat tvůj pokrok a podle výsledků upravovat trénink i jídelníček tak, aby ses posouval/a dál.
První měsíc: 4 990 Kč
Každý další měsíc: 1 490 Kč
Jídelní plán
v ceně
Za základě detailního formuláře ti vytvořím jídelní plán, poradím se suplementy a časováním jídel. PDF verze ready na PC i do mobilu.
- Nepracuji pouze s kuřecím a rýží
- Kuchyňská vájha bude tvůj nejlepší kamarád
- Je na tobě, kolik si vybereš chodů
- Více než 100 receptů
- Zastávám udržitelné hubnutí, žádné extrémy
Tréninkový plán
v ceně
Podle vybavení tvého fitka nebo domácnosti, časových možností a zkušeností ti vytvořím tréninkový plán.
- Tréninky podle vybavení tvé oblíbené posilovny nebo domácnosti
- Zohledňuji cviky, které ti nejdou nebo u kterých se chceš zlepšit
- Kladu důraz na slabiny i na tvé preference
- Intenzita podle tvých zkušeností
Online podpora
v ceně
Každý měsíc si dáme meeting 1:1, kde si řekneme kam ses posunul a jaké budou naše další kroky.
- Měsíční 1 na 1 hovory nebo meetingy
- Videa se cvičením v případě potřeby
- Podpora 24/7 na předem domluvené komunikační aplikaci
- Pravidelné úpravy plánů
- Pravidelné týdenní kontroly váhy, energie a pocitů
Osobní
přístup.
Díky více než 10 letech v oboru, mi prošli pod rukama klienti všech kategorií – ti, kteří nemohou zhubnout, ti kteří nemohou nabrat, závodníci, morbidně obézní, postižení nebo vytížení manažeři. Všichni měli společného jmenovatele – chaos místo systému.
Systém v tréninku a racionální uvažování ve stravě je klíčem k té postavě, kterou chceš.
V průběhu kariéry jsme se tal nutričním poradcem pro kliniku Seyesa momnetáně mám na starosti sekci výživového poradenství v klubu Glamedic, kde mám k dipozici nejpřesnější přístroj v ČR pro segmentální analýzu svalů a tuků. Spolupracuji s FN Královské Vinohrady v programu Aktivně nejen s diabetem.
Intenzita tréninku
Podle zdravotního stavu a životní situace najdeme tvoje limity a budeme se je společně snažit posunovat.
1-on-1 Focus
Každý plán je vytvořen tobě na míru poodle toho kolik chceš investovat času a energie. Zohledňuji aktuální zdravotní stav i z krevních testů nebo InBody